Du möchtest schon längst einmal einen Surfkurs machen, willst Stand-Up-Paddling ausprobieren oder träumst davon, Kapitän auf deinem Boot zu sein?
Dann ist der Zeller See dein sommerliches Urlaubsziel. Hier kannst du Surf- und Segelkurse buchen, Equipment leihen, mit dem Boot über den See schippern oder bei Panorama-Rundfahrten über die Aussicht staunen.
Stand-Up-Paddling (SUP)
Stand-Up-Paddling ist der neue Wassersporttrend. Eine neue Studie beweist sogar, dass der Sport größeren Kraftzuwachs bringt als Training im Studio.
SUP: Wirksam empirisch getestet Ihr subjektiver Eindruck wird jetzt objektiv belegt. Immer wieder wird SUP als gutes Ganzkörper-Workout gepriesen, die kräftigende Wirkung des Paddelschlages im Stehen für Schulter-, Rumpf- und Rückenmuskulatur betont WASSER-WORKOUT eben.
Doch bislang waren es rein persönliche Aussagen, sportwissenschaftlich verifiziert waren sie nicht. Der Hamburger Sportstudent Jan Rosental (32) hat nun im Rahmen seiner Bachelor-Arbeit die kräftigende Wirkung von SUP für Bauch – und Rückenmuskulatur mit einem speziellen Rumpfmuskeltraining verglichen.
Verleih direkt im Haus
für unsere Hausgäste bieten wir ein SUP-Verleih an. Sie können zwei hochwertige und stabile Boards direkt bei uns an der Rezeption ausleihen ohne lange Weg zum Bootsverleih und hohe Preise in Kauf zu nehmen.
Die Preise sind speziell für unsere Hausgäste:
leihen Sie für 3 Stunden: 20€
oder für den ganzen Tag ( 10:00 bis 18:00 Uhr): 30€
Die Boards sind mit Fußleine ausgestattet.
Gerne können wir Ihnen Schwimmwesten für Groß und Klein anbieten, wenn gewünscht.
Stand-Up-Paddling (SUP) ist ein beliebter Wassersport
Stand-Up-Paddling (SUP) ist ein beliebter Wassersport und Freizeitaktivität, bei der man auf einem großen, surfboard-ähnlichen Brett steht und sich mit einem Paddel durch das Wasser fortbewegt. Es hat seinen Ursprung in den alten polynesischen Kulturen, insbesondere in Hawaii, und hat in den letzten Jahren weltweit erheblich an Popularität gewonnen.
- Um am SUP teilzunehmen, benötigst du einige grundlegende Ausrüstungsgegenstände:
- Stand-Up-Paddleboard: Diese Boards sind länger, breiter und stabiler als traditionelle Surfboards, um Stabilität und Gleichgewicht zu gewährleisten. Es gibt sie in verschiedenen Größen und Formen, abhängig von der beabsichtigten Verwendung wie Surfen, Touren, Rennen oder Yoga.
- Paddel: SUP-Paddel haben einen länglichen Schaft mit einem Griff an einem Ende und einem Blatt am anderen. Das Blatt ist in der Regel gebogen, um eine effiziente Fortbewegung im Wasser zu ermöglichen.
- Schwimmweste: Es ist wichtig, eine Schwimmweste zu tragen, insbesondere wenn du in Gebieten mit starken Strömungen paddelst oder unsicher im Schwimmen bist.
- Leine: Eine Leine verbindet dein Knöchel oder deine Wade mit dem Paddleboard und sorgt dafür, dass es in deiner Nähe bleibt, falls du ins Wasser fällst.
Hier können Sie mehr über SUP lesen
Hier sind einige wichtige Aspekte der SUP-Technik und Sicherheit:
- Standposition: Beginne in einer knienden Position auf dem Board, direkt hinter der Mitte. Stehe langsam auf und platziere deine Füße schulterbreit auseinander, mit den Zehen nach vorne und leicht gebeugten Knien. Halte eine ausgewogene und entspannte Haltung.
- Paddeln: Greife das Paddel mit einer Hand am Griff und mit der anderen Hand etwa in der Mitte des Schafts. Strecke das Paddel nach vorne aus, tauche das Blatt ins Wasser ein und ziehe es neben dem Board zurück, indem du Kraft ausübst, um dich fortzubewegen. Wechsle regelmäßig die Seite, um einen geraden Kurs beizubehalten.
- Gleichgewicht: Spanne deine Körpermitte an und richte deinen Blick auf den Horizont, um die Stabilität zu bewahren. Verteile dein Gewicht gleichmäßig auf dem Board und nutze kleine Anpassungen in deiner Haltung, um eventuelle Wellen oder Strömungen auszugleichen.
- Sicherheit: Überprüfe vor dem Start die Wetterbedingungen, Gezeiten und mögliche Gefahren in der Umgebung. Trage geeigneten Sonnenschutz wie einen Hut und Sonnencreme und ziehe bei kaltem Wasser einen Neoprenanzug oder ein Rash Guard in Erwägung. Informiere jemanden über deine Pläne und paddle wann immer möglich in Begleitung.
Stand-Up-Paddling bietet verschiedene Vorteile, darunter ein Ganzkörpertraining, verbessertes Gleichgewicht und Koordination, Stressabbau und die Möglichkeit, die Natur zu genießen und Wasserwege zu erkunden. Es kann an unterschiedliche Fähigkeiten und Interessen angepasst werden und ist daher eine vielseitige und unterhaltsame Aktivität für Menschen jeden Alters.